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        食用海草食品人體會攝碘過量嗎

          海草食品是沿海地區的特產,它的味道鮮美、營養豐富,富含豐富的碘等微量元素,因此有長壽菜之稱,然而,近年來不少人開始忌憚碘鹽中的碘:食用海草食品人體會攝碘過量嗎。
          威海、煙臺、青島等山東沿海城市仍屬于缺碘地區,僅山東的西部和西北部,為高碘地區。因此,膠東沿海居民整體上仍需要通過碘鹽來補充足夠的碘,以保障人的正常生理需求,所以正常使用不會出現碘攝入過量問題。

          對于甲狀腺功能亢進的人群,則有必要防止碘過量,適當少吃海帶等海草食品。

          我國推薦碘的攝入量成人每天是150微克,孕婦要稍多一些。檢測碘營養狀況的最主要指標是尿碘,如果尿碘超過三四百微克/升或更高,那就需要控制一下碘的攝入量了。

          海草食品作為富含微量元素的健康食品,與茶、柿子等酸澀的食物同食,會影響人體吸收海帶中的營養物質,造成浪費??傊?,食用海草食品人體不會攝碘過量,只要正食用即可。
          小編:li
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